[질문] 저녁에 잠을깨우는방법??잠이올때못자게하는방법

저는 냉동실에 숟가락 두개를 넣어놔서 얼렸다가 졸릴때마다 눈에 가져다 대요. 못자게 하는 방법...저는 예전에 밧줄로 제 몸을 의자에 묶어봤었어요!