다시마, 미역, 김, 파래등의 해조류 . 고등어,꽁치등의 칼슘이 많이 포함된 어류등과 찬음식과 튀김등은 좋지않구요 생강차 , 인삼차.꿀차등따듯한차가 좋습니다
당신은 어느 그룹입니까?