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[질문] 3주동안10키로빼는방법(효과적으로)

조회수 42 | 2008.12.02 | 문서번호: 6120614
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.02

식사를규칙적한끼도굶지않는다.천천히음식맛을음미하면서먹는다.잠자기4~5시간전에식사를마치고간식은금물.음식-우유,잡곡밥,건과류한스푼생수8컵녹황소채소!

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