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[질문] 종아리를얇게만들려면??

조회수 53 | 2007.08.16 | 문서번호: 598799
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.16

1)의자에앉는상태에서한쪽다리를앞으로내밀어90도로구부린다.2)등근육을똑바로펴고직각으로앉는다.3)등과배를당겨올리면서상체를앞으로천천히숙인다.1과2를반복

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