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[질문] 그무릎바로아래쪽종아리에살이좀잇는데 그부분은어떠케빼는지

조회수 108 | 2008.11.19 | 문서번호: 5985012
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.19

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅

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