[질문] 다리알빼는방법쯤요ㅜㅜ효과만점인거 한달내에효과보는방법

발뒤꿈치를드는걸 많이하시구요.하루 30분이상다리안마해주시고 낮잠주무실때 랩으로너무꽉말고적당히감고주무세요 . 조깅은왠만하면하지마시구요.알이생겨요;