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[질문] 남자허벅지살빼려면어떻게해야하나요? 제일효과적이고 빠른방법알려주세요

조회수 69 | 2008.11.08 | 문서번호: 5841094
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.08

무릎을구부리고앉아서양손을발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린후,무릎이바닥에닿도록해서5-10분간유지합니다,유산소전신운동도병행하세요

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