일단 군것질 줄이시고 칼로리 높은 음식을 피하셔야 합니다. 또 이런 식이요법과 동시에 달리기, 줄넘기등 유산소 운동도 병행하세요~그리고 할수있다는믿음!!^^
당신은 어느 그룹입니까?