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[질문] 팔뚝살 쉽고빨리많이뺄수있는방법졸칼켜주삼

조회수 150 | 2007.08.14 | 문서번호: 579435
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.14

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2팔꿈치를옆구리에붙힌다3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다.

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