[질문] 하늘자전거할때발끝을세워야하나요허벅지살빼는대 도움되나요몇개나하는게좋나요

세우면 종아리에 알이설수도잇어요; 발끝을펴시고 허벅지살빼는데도도움이됩니다 몸에 심한무리가가지않는선에서 서서히 운동량을늘이시는게어떨지요