1.빠른걷기운동! 하루30분 이상씩! 집에서 쉽게하는 팔굽혀펴기 2.식이요법 육류줄이시고 인스턴트 술 X! 야체를 많이 드셔야 합니다! 생활급관을 개선하세요^^
당신은 어느 그룹입니까?