전 제가 경험해보았습니다만 하루에 줄넘기 3천번 하고 다음날 백개씩 추가하구요 밥은 한끼당 반공기씩, 채소들로 먹었습니다^^ 그랬더니 두달만에 17kg감량!
당신은 어느 그룹입니까?