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[질문] 긴장푸는방법

조회수 170 | 2008.10.05 | 문서번호: 5447255
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.05

의자에앉아양발을약간벌리고손을무릎위에얹은자세로허리를의자뒤에붙인다음,몸속의힘을빼고배에힘을서서히주면서코로숨을천천히쉬고,숨을뱉을때는입으로토해내며

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