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[질문] 다리알빼는방법 자세하게

조회수 137 | 2008.09.26 | 문서번호: 5325017
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.26

의자에앉을때=두발목을포개어힘껏마주밀면서1부터8까지세고발을바꿔가며몇번씩반복한다.호흡은멈추지않는다.허벅지안쪽과바깥쪽을조인다.

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