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[질문] 다리살단기간에빼는방법

조회수 53 | 2008.09.25 | 문서번호: 5323851
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.25

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서양손은머리뒤에서깍지를낀다2그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다3등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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