음식에는, 우유, 두유, 멸치 등 칼슘이 많은 음식이 좋구요.운동은 농구, 줄넘기 등점프운동이 좋습니다.춤을 좋아하신다면 춤을 꾸준히 추시는 방법도 좋을듯.
당신은 어느 그룹입니까?