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[질문] 어딴날은5시간만자도안졸리고 어떤때는12시간을자도졸리네요ㅠ잠효율적으로잘자는법좀

조회수 100 | 2008.09.22 | 문서번호: 5286874
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.22

수면시간을 일정하게 정해놓고 수면전에 간단한 스트레칭을 해주시고,따듯한,미지근한 물로 샤워 를 하시는게 좋구요.샤워시 반신욕이 숙면에 도움이됩니다

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