[질문] 불면증초기증상치료법..좀

규칙적인 기상시간을 지킬 것,평소 수면시간만큼만 침상에 있을 것,적당한 운동량과 자극량을 유지할 것,잠자기 전 20분 정도 뜨거운 샤워를 해볼 것