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[질문] 엉덩이커지고탄력있게하려면?

조회수 52 | 2008.09.13 | 문서번호: 5165302
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.13

한쪽다리를크게내딛고뒤에다리무릎을땅에닿을락말락할정도로굽히면서허리는수직자세를깊게낯추는것일어나면서다른쪽다리를뺀다다리위쪽까지들어주는운동10분씩

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