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[질문] 잠잘오는방법없나요양세기 머먹는거빼구요휴가와서우유도못먹음

조회수 107 | 2007.08.04 | 문서번호: 509484
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.04

잠자리에들기전샤워를하거나가벼운스트레칭은숙면에도움이됨그러나심한운동은오히려교감신경활동이활발해져잠을방해목욕도미지근한물에20분정도담그는정도가좋다

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