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[질문] 전완근은 어떻해단련 하나요?

조회수 222 | 2008.09.03 | 문서번호: 5041513
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.03

"리스트컬"이라는동작들/덤벨,바벨,추감기,악력기를사용/듀얼해머리스트컬:양손에덤벨-플랫벤치앞에무릎꿇음-팔꿈치전체가아닌손목만을움직여덤벨을올리고내린다

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