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[질문] 등살빼는 방법좀요.. 좀 많아서 빨리빼고싶은데..

조회수 164 | 2008.09.01 | 문서번호: 5009112
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.01

엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다. 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다. 그 자세로 5~10초간 유지한다. 20회 이상 반복한다.

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