[질문] 키크고볼살이랑살도빼기위해줄넘기할껀데어느식으로하죠?몇분몇회이런식으로자세히점

일1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시한다조깅,빨리걷기,스트레칭등의가벼운운동으로준비운동과,정리운동하기.