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[질문] 뒷구리살빼는방법~자세하게~

조회수 145 | 2008.08.30 | 문서번호: 4983002
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.30

엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다. 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다. 그 자세로 5~10초간 유지한다. 20회 이상 반복한다

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