[질문] 발목얇아지고종아리얇아지는방법좀알려주세요!제발~왼쪽종아리랑발목이두꺼워요속상함

두 다리는 쭉 뻗고, 손은 뒤로 짚어 상체를 지탱하고 앉아서 발끝은 위로 향하고, 한쪽 다리를 구부리지 않은채로 위로 올렸다 내렸다를 천천히 반복합니다.