[질문] 허벅지살3일만에빼려며어떻게해야돼나요??돈드는거빼고스트레칭으로할수있는걸로요

허벅지는 침대에 누워서 다리를 쫙 벌리고 양쪽으로 다리를 교차하면 되구요. 엉덩이는 침대에 업드린채로하늘로 높이 엉덩이를 치켜들고 다리를 뒤로 빼시면됨