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[질문] 아령으로살빼거나이두근만들기

조회수 131 | 2008.08.26 | 문서번호: 4933995
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.26

①한손으로덤벨을잡고머리위로손을뻗는다.②팔꿈치를고정시키고덤벨을머리뒤쪽으로내린다.이때덤벨의위치는손이귀근처에있는정도가적당하다.③천천히덤벨을머리

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