일단 무릎 사이가 얼마나 벌어졌나 먼저 확인후 시작 자리에 일어나서 두다리와 두발을 똑바로 붙인다. 그후 45도 기울이시고 그걸 5~10초유지 반복 10회 정도
당신은 어느 그룹입니까?