[질문] 허벅지랑종아리 팔뚝이두꺼워지고싶어요 어떡해야되요??

두꺼워 지고 싶으시면 일단은 식사 열심히하시고 닭가슴살 등 고단백 섭치하세요 또한 덤벨, 아령 등 근육운동하세요