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[질문] 책상에 앉아서 엉덩이살 빼는방법

조회수 124 | 2008.08.22 | 문서번호: 4884774
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.22

책상에앉아서엉덩이살을빼는방법보다앉았다일어나는런지동작으로엉덩이살을많이뺄수있다고하네요팔을앞으로쭉펴고무릎이90도정도오게앉았다일어나는동작입니다.

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