[질문] 회사에서컴퓨터만하는일이이라어깨랑목이넘아프고뻐근하네요..어떻게푸나요??

1. 목에 힘을 뺀다. 2. 양 손을 깍지 끼워 뒤통수를 잡는다. 3. 양 손을 지그시 당겨 목을 숙인다. 4. 이 자세를 10~20초 유지한다. 허리잘세우고, 숨잘쉬세요