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[질문] 다리알을못빼나요?

조회수 197 | 2008.08.15 | 문서번호: 4763348
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.15

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한후,한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어주고,반대다리도같은동작을해준다. 양쪽10회씩3회실시한다

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