a퀵모션20개(M) - 스트레이트 20개(M) - 써머솔트 킥 11개 - 대쉬 10개(M) b퀵모션20개(M) - 스트레이트 20개(M) - 써머솔트 킥 20개(M) - 대쉬 1개
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