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[질문] 알안생기고다리얇아지는법

조회수 162 | 2008.08.15 | 문서번호: 4757582
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.15

옆으로누워다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다15회씩3회실시/다리를위로한상태에서자전거타는동작을함속도는빠를수록.2~3분정도하면효과적

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