[질문] 집에서간단히열식히는법(에어컨 부채 선풍기)제외

등목을하거나아니면샤워를하시는게제일낫지않을까요?그리고열식히는데좋은음식이고사리,연근,녹차,콩,보리차,결명자차,다시마,포카리스웨트,오렌지쥬스등마심^^;