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[질문] 허벅지하고엉덩이살빼는법줌알려주세요하체비만임

조회수 158 | 2008.08.11 | 문서번호: 4684813
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.11

의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다10회반복,엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올립니다될수있으면3초정도정지후돌아옵니다

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