[질문] 팔뚝살 하루만에 빨리 빼는법~

양팔을 어깨 넓이로 벌리고, 무릎을 약간 구부린다. 팔을 천천히 들어 어깨와 수평이 되게 올린다. 팔굼치는 구부리지 말고 천천히 해야 운동효과가 있다.