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[질문] 허벅지살 빼는법

조회수 164 | 2008.08.07 | 문서번호: 4619865
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.07

1.양발바닥을바닥에붙여서앉는다.2.발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.3.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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