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[질문] 팔꿈치모으는거할때아령같은거안들고해도댐?

조회수 206 | 2008.08.06 | 문서번호: 4607870
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.06

아령을들지않아도됩니다./한가지더알려드리죠.1손바닥사이에책을넣고마주대고민다.힘을준상태에서천천히앞으로팔을뻗는다.두꺼운책을가지고운동하면도효과적.

[무물보AI]
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