[질문] 성장호르몬이나오는시간에 자는것과자지않는것이차이가많이나나여??

성장호르몬 분비의 60~80% 이상이 수면 중에 분비되는데 특히 밤 10시에서 새벽 2시사이 가장 많이 분비된다고 알려져 있는 만큼 충분한 수면이 도움