1.하늘자전거. ☞침대처럼 푹신한 곳에 눕고, 등밑에 배게를 깔아준다, 두 다리를 하늘을 향해 쭉 뻗고 자전거 패달밟듯이 움직인다. 하루에 10분씩하면 도움!
당신은 어느 그룹입니까?