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[질문] 허리를 곧게 펴주는 스트레칭이나운동 그리고 수영의 이점 알려주세요

조회수 178 | 2008.07.30 | 문서번호: 4495697
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.30

위를보고누운상태에서무릎을가슴으로당겼다가5초~8초유지하시고펴는자세를양쪽다리를바꿔가며해줍니다.(5회반복)수영의이점은기초체력의향상과폐활량향상입니다.

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