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[질문] 종아리랑 허벅지 살 어케빼여ㄷㄷ

조회수 221 | 2008.07.24 | 문서번호: 4423372
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.24

모래주머니를발목에찬후누워서손바닥을머리에받친다.한쪽다리를30cm정도들어올렸다가내린다.다리를바꾸어10회반복한다그리고하늘자전거와투명의자동작이효과적.

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