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[질문] 배에왕자 생기는방법과 팔근육 많아지는 방법좀요

조회수 37 | 2008.07.19 | 문서번호: 4346830
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.19

크런치운동-윗몸일으키기와는다릅니다.몸을완전히일으키지말고복근쥐어짜듯이상체를복근으로끌어올림 팔근육은팔굽혀펴기가최고입니다. 하루에20개만해도근육생

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