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[질문] 운동하고밥먹으면근육생겨요?아니면밥먹고운동하면생겨요?

조회수 53 | 2008.07.17 | 문서번호: 4326633
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.17

운동2시간전에식사를하시고운동을마친후에는1시간이내로단백질과단당류탄수화물을섭취하셔야합니다.일반인이시라면그냥끼니대로맞춰드시되단백질을조금더드세요.

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