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[질문] 엉덩이살빼는운동

조회수 93 | 2008.07.17 | 문서번호: 4323320
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.17

①의자를몸옆에갖다놓고한쪽손을가볍게얹는다.②반대쪽다리를바닥과90도각도로들어올려앞,옆으로크게흔든다.③무릎이굽혀지지않도록하고들어올린다리는발등을쭉

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