[질문] 한달안에 팔뚝살 쫙빼는방법 정화하고 빠르게빼는방법좀알려주세요

어느부위의살이든유산소운동은꼭필요하구여,그외도움이되는운동은물병같은것을한손에들고머리위로올리신후머리뒤쪽으로천천히저항을느끼며내려주시는동작을반복