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[질문] 아쌩뚱맞은개소리야 팔뚝흔들고 처지지않게하려는 스트레칭알려달라니까요ㅡㅡ

조회수 216 | 2008.07.10 | 문서번호: 4210589
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.10

숨을2초간들이마시고,2초간내뱉으면서,8초간한동작을유지.책상을가운데두고한손은위에서아래로,다른손은아래에서위로힘을준다.손이위로가면팔뒤쪽에힘이가고손이

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