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[질문] 잠자면서살빼는방법

조회수 164 | 2008.07.06 | 문서번호: 4161573
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.06

자기전에다리를어깨너비로벌리고,무릎을세운채편안히눕는다.양손은배위에가볍게올려둔다.발끝을본다는기분으로머리를든다.머리를올리고내리는동작을8~10회반복

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