[질문] 악력기만 사용하면 팔근육 기를수 있나요?팔근육 기를수있는방법 구체적으로 알려주셈

악력기 운동해서 아귀힘 기르시고 턱걸이를하시면 좋구요,, 덤벨로 팔운동 하는것도 좋은데 덤벨이 없으시면, 팔모아서 팔굽혀펴기 하는것두 도움됩니다.